Kaoutar Jeûner le mois de Ramadan de l’Islam, est l’un des cinq piliers de l’Islam, et la plupart des érudits ont convenu qu’il doit être important pour la santé humaine, il est considéré comme l’un des mois qui définissent l’esprit et pour les humains, et se rapprocher de Dieu, outre son importance spirituelle, le mois de jeûne peut être le meilleur moment pour obtenir une gamme d’avantages pour la santé, Le Ramadan a de nombreux avantages merveilleux pour la santé qui protègent le corps contre les maladies et favorisent la santé, telles que l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques et l’obésité, ainsi que l’amélioration de la pensée mentale et du bien-être. Et maintenant, nous abordons les avantages les plus importants pour la santé du jeûne pendant le mois de Ramadan.
En s’abstenant de consommer de la nourriture, notre corps est capable de se concentrer sur la désintoxication, où le système digestif est à l’aise.
Les nutritionnistes ont révélé que le jeûne protège les cellules du cerveau et peut réduire la dépression et l’anxiété, ainsi que le risque de démence, et de nombreuses personnes ont constaté qu’un jeûne approprié les aidait à brûler les graisses.
Désintoxication:
En plus du nettoyage spirituel, le jeûne permet au corps de détoxifier le système digestif car nous nous abstenons de boire et de manger toute la journée. Les toxines se trouvent partout autour de nous, dans l’air et les aliments, et à la suite de processus chimiques et d’interactions qui ont lieu à l’intérieur du corps, dont beaucoup sont stockés dans les graisses. Le jeûne pendant le Ramadan aide à se débarrasser des toxines qui se trouvent dans le corps, où le site Web médical a indiqué que le jeûne aide à nettoyer le côlon et les intestins des toxines qui y existent, car le jeûne de manger de l’eau, de la nourriture et des médicaments pendant la journée Ramadan réduit le taux de toxines entrant dans le corps et donne au corps l’occasion de nettoyer les toxines qu’il contient et de renouveler les cellules de le corps, mais cela ne se produira pas sans un système sain et abandonner les graisses et les sucres, et éviter de fumer après le petit-déjeuner.
Niveaux de sucre sains:
L’échec de la faim entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui aide le corps à utiliser le glucose stocké pour obtenir de l’énergie, ce qui conduit le corps à se réguler naturellement.
Pendant le jeûne, le corps dépend progressivement plus des graisses que des glucides pour l’énergie, et la production d’insuline diminue.
Le jeûne aide à décomposer le glucose, réduisant la production d’insuline, soulageant ainsi le pancréas et, éventuellement, réduisant le taux de sucre dans le sang.
Le jeûne peut également réduire la résistance à l’insuline. Ceci, à son tour, peut aider à rendre le corps plus sensible à l’insuline, ce qui se traduit par une glycémie plus stable et réduit l’altitude et la dégradation.
Cependant, les personnes ayant des problèmes d’insuline ou de sucre devraient consulter un médecin avant de jeûner.
Avantages pour le système digestif:
Le jeûne détend le système digestif et aide à maintenir l’équilibre hydrique dans le corps. Pendant le mois de Ramadan, certains sont obligés de changer un certain nombre de leurs mauvaises habitudes, telles que la réduction du tabagisme et de la consommation de café, qui ont un impact significatif sur l’estomac et le système digestif, et il existe certaines maladies gastro-intestinales pour lesquelles le jeûne est un remède et soulage les symptômes ressentis par le patient, tels que le reflux de l’infection œsophagienne et la neuroculite.
Régule le cholestérol:
Des études ont montré que s’abstenir de manger et de boire pendant un certain temps réduit le cholestérol, améliorant la santé du cœur et des vaisseaux sanguins et réduisant le risque de maladies cardiaques telles que les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques.
Si les musulmans suivent une alimentation saine, ils n’auront aucun problème à maintenir ce faible taux de cholestérol.
Perte de poids
Le jeûne du Ramadan est un moment efficace pour ceux qui veulent perdre du poids et atteindre le poids idéal à condition de ne pas trop manger après le petit-déjeuner, de préférence en mangeant des aliments faibles en gras qui ne contiennent pas beaucoup de calories tout en prenant trop d’eau entre le petit-déjeuner et le suhoor.
Absorption des nutriments
Le jeûne tout au long de la journée peut rendre notre métabolisme plus efficace. Grâce à la combinaison du jeûne et de l’alimentation nocturne, qui entraîne une augmentation d’une hormone appelée adiponectine, nos muscles sont autorisés à absorber plus de nutriments. Différentes zones du corps pourront alors tirer parti des nutriments nécessaires pour fonctionner efficacement.
Le jeûne contribue à la promotion du métabolisme, améliorant ainsi le nombre de nutriments absorbés par le corps, ce qui peut entraîner des avantages pour la santé de tous les organes du corps.
Favorise la santé mentale :
Le jeûne rend le cerveau plus flexible et adaptable et améliore l’humeur et la mémoire.
Selon une étude des États-Unis Scientifiques, la concentration mentale réalisée pendant le mois de Ramadan augmente le niveau de facteurs dérivés des neurones dérivés du cerveau, ce qui fait que le corps produit plus de cellules cérébrales, améliorant ainsi la fonction cérébrale, améliorant la clarté de l’esprit et réduisant le stress, en particulier lorsque le jeûne entraîne une nette diminution de la quantité de cortisol produite par la glande surrénale.
En outre, le corps commence à s’adapter au nouveau mode d’alimentation et de consommation où des niveaux plus élevés d’endorphines apparaissent dans le sang, nous rendant plus alertes et heureux, ajoutant ainsi un coup de pouce à notre bien-être général.
