Kaoutar Le café est une boisson consommée par l’humanité dans toutes les parties du globe et obtenue à partir des graines vertes de la plante homonyme torréfiées et moulues.
Grâce à cette poudre noire de l’essence et de la saveur intense, il est possible de préparer du café, une boisson qui en Italie représente une véritable tradition. Mais de plus en plus de gens se demandent si cet ingrédient savoureux peut être un allié dans la perte de poids.
L’apport Calorique D’un Café
poids du caféLes graisses et les protéines qui le composent représentent très peu de kcal. Si nous prenons par exemple une tasse de café, elle contient entre zéro et une calorie. Pourtant, on dit souvent qu’il faut faire attention au café quand on veut perdre du poids et ne pas en prendre plus d’un ou deux. Comment est-ce possible ? Pour répondre à cette question, il est important de se rappeler une chose, c’est qu’il y a beaucoup de gens qui prennent du café sucré, en ajoutant du sucre blanc ou brun dans votre propre tasse.
Ici, les choses changent beaucoup parce que le sucre est un aliment qui contient jusqu’à 4 kcal par gramme. Cela signifie qu’une cuillère à café équivaut à 20 calories tandis qu’un sachet peut aller jusqu’à 30.
Le sucre ne doit jamais non plus être consommé en excès, car il peut causer une série de problèmes graves tels que le diabète. Pour cette raison, si vous ne buvez pas plus de deux cafés par jour, vous pouvez continuer à consommer du café sucré, peut-être en prenant quelques précautions sur les quantités de sucre par tasse. Si, en revanche, vous avez l’habitude de boire beaucoup de café, pour maintenir la ligne, il sera important de le prendre amer ou d’utiliser des édulcorants spéciaux et plus légers.
Le Café Vous Fait-Il Perdre Du Poids?
Comme nous le savons bien, le café contient un alcaloïde de type purine appelé caféine. Cela agit avec des effets stimulants sur le corps en donnant de la force et de l’énergie. De plus, la science affirme que la caféine est capable de favoriser les processus physiologiques de perte de poids. Lorsqu’il est associé à un régime hypocalorique et à une activité physique régulière, ce composant est capable d’influencer la baisse de masse corporelle.
tasse à caféCela se produit grâce à la synthèse de substances appelées catécholamines, ou hormones capables de stimuler le métabolisme de base avec des augmentations de la dépense énergétique allant de 10 à 20%. De plus, la caféine exerce un effet facilitant la mobilité des acides gras en raison de son effet lipolytique. Tous ces éléments nous permettent de dire que le café peut être un allié de l’alimentation et de la perte de poids, s’il est pris sans sucre et combiné avec des habitudes de vie correctes.
Il y a aussi toute une série de consommateurs qui rapportent un fait intéressant. Il semblerait que le café soit également capable d’aider à contenir l’appétit bloquant la faim. De plus, les mêmes consommateurs confirment que cette boisson les rend plus éveillés et réactifs et cela aide à lutter contre les effets secondaires de l’alimentation tels que la fatigue ou le ralentissement des fonctions.
En résumé, cette boisson historique peut vraiment nous aider à garder la ligne mais il faut quand même faire attention à ne pas en abuser. Une consommation excessive de café peut causer divers désagréments et provoquer des formes de dépendance, de sorte qu’une utilisation modérée doit être recommandée.
Comment Sucrer Le Café Dans L’alimentation?
A solution to sugar is of course to drink bitter coffee. So you can fully enjoy all its aroma without any effect on the line. But if you really can’t help but sweeten it and you are looking for an alternative to white sugar, here are some solutions that we can provide in case of a possible supply of coffee for bars.
On the market, there are sweeteners of natural origin that are really valid and particular. You just have to find the ones that are right for our customers:
Honey. This absolutely natural and beneficial product is produced directly by bees. It is one of the healthiest alternatives and you can really find them for every taste. However, it has the flaw that not everyone likes the taste combined with coffee
Brown sugar. Rather famous it possesses a more raw flavor and many people prefer it, however, it possesses the same calories as the white one.
La stévia, une herbe originaire du Paraguay, a un pouvoir sucrant vraiment incroyable et n’a aucun type de calorie. Il représente peut-être l’une des meilleures alternatives si vous essayez de minimiser l’apport calorique dans l’alimentation. Il a une légère saveur qui rappelle la réglisse.
Mélasse. C’est un composant naturellement présent dans le sucre mais qui est éliminé lors de sa commercialisation. Au lieu de cela, dans la cassonade, il en reste une partie et c’est elle qui donne à ce produit sa couleur et son arôme incomparables. La mélasse, cependant, est une véritable alternative au sucre en tant qu’édulcorant naturel.
Sirop d’agave. C’est un sirop extrait de la plante d’agave très riche en fructose et donc très édulcorant. il est très riche en sels minéraux et oligo-éléments. Il ressemble au miel mais a moins de saveur, mais contient des micro-éléments particulièrement bénéfiques tels que les sels minéraux.
Quand Boire Du Café Pour Perdre Du Poids?
Le meilleur moment pour que la caféine effectue sa tâche de combustion des graisses est à la fin d’un repas. Une bonne tasse d’espresso sans sucre après le déjeuner ou après le dîner, chaud et savoureux, est vraiment une panacée. Il aide à la digestion et favorise le processus métabolique.
Ne pouvez-vous pas simplement le boire amer? Voici un petit conseil: diminuez progressivement la quantité d’édulcorant et préférez les sucres non raffinés. Vous découvrirez en peu de temps une myriade de délicieux arrière-goûts auparavant cachés.
Mais n’oubliez pas de ne jamais en faire trop avec les quantités de café: voici la plus grande recommandation. Trop de caféine est mauvais. Deux ou trois tasses par jour (au maximum), sont la quantité parfaite pour profiter de ses avantages, en évitant les contre-indications. Si vous avez des doutes ou souffrez de gastrite, de reflux gastro-œsophagien ou de dysfonctionnement cardiaque, demandez toujours à votre médecin de famille, il vous dira s’il faut prendre cette boisson ou l’éviter.
Comment Perdre Du Poids Avec Le Café
Il n’y a pas de remède, de remède ou de secret qui vous fait perdre du poids en un éclair. Il n’y a pas de régimes miracles, encore pire si vous le faites vous-même, qui vous feront vraiment perdre les kilos en trop en quelques jours. Si vous lisez ou s’ils vous disent le contraire, sachez que ce n’est pas la vérité. Au contraire: jeûner ou remplacer les repas par des concoctions étranges peut être nocif pour le corps.
Rien ne remplace une alimentation correcte et équilibrée combinée à une activité physique saine. Cependant, en même temps, nous pouvons dire qu’il existe des aliments et des boissons qui aident notre métabolisme et notre corps à brûler les graisses en premier. Et qui deviennent par conséquent de précieux alliés pour ceux qui veulent se remettre en forme.
L’un d’eux est notre café bien-aimé: ses composants, tout d’abord la caféine, parmi les nombreux avantages qu’ils apportent à notre corps ont la capacité d’éveiller le métabolisme et de « déplacer » les particules de graisse localisée. Plus simplement, nous pourrions dire que le café dissout la graisse en la recirculant dans le sang, nous permettant ainsi de l’éliminer par nos actions quotidiennes, en l’utilisant comme carburant.
