الحمل هو فترة حساسة عندما يطلب من المرأة اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة. لذلك ، من الضروري اعتماد نظام غذائي صحيح ونسيان الوجبات الغذائية. ومع ذلك …
حمية
باليو دايت مقابل حمية البحر الأبيض المتوسط
ربما يكون النظام الغذائي المتوسطي هو الأكثر تشابها مع نظام باليو الغذائي. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي المتوسطي والنظام الغذائي للعصر الحجري القديم يمثلان …
هل يساعدك النظام الغذائي المتوسطي على إنقاص الوزن
إن منطقة البحر الأبيض المتوسط منطقة محسودة جدا حتى خارج حدودنا. المناخ وشواطئه هي خصائص أساسية وربما بسبب هذه أخرى من كنوزها الرائعة قد تم …
البيض و الحمية المتوسطية
لطالما ميز النظام الغذائي المتوسطي النظام الغذائي لبلدنا بأنه نظام حوض البحر الأبيض المتوسط: اليونان وإسبانيا وجنوب فرنسا. إنه نموذج حقيقي لا يتكون فقط من …
أفكار إفطار متوسطي مع البيض
يمكن أن يكون البيض جزءا من وجبة إفطار كاملة ، طالما أننا نرافقهم بالعصير وبعض الألياف. مثل الأطعمة الأخرى ، يجب أن تؤكل بمسؤولية ومتوازنة. …
حمية متوسطي ضد حمية كيتو
حمية البحر الأبيض المتوسط والنظام الغذائي كيتو ، أيهما أفضل لفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة؟ ربما يقسم النظامان الغذائيان الأكثر شهرة في الآونة الأخيرة مؤيدي …
الحمية المتوسطية، مصدر مذهل للألياف
لسنوات ، تم الإشادة بمزايا النظام الغذائي المتوسطي الشهير. وتعزى فضائله للقلب إلى مضادات الأكسدة ، بما في ذلك البوليفينول المعروف في النبيذ الأحمر وأوميغا …
أفضل 5 سلطة دجاج متوسطية
طازجة وخفيفة وسريعة التحضير وممتازة لأي مناسبة: سلطة الدجاج هي الحل الأفضل لمواجهة الأيام الحارة من الصيف عندما تبدأ الرغبة في الطهي في النفاد. طبق …
ملخص سريع في التنوع في مطبخ البحر الأبيض المتوسط
يدور المطبخ المتوسطي حول المنتجات الشائعة في حوض البحر الأبيض المتوسط بأكمله: المأكولات البحرية والخضروات من الشمس وزيت الزيتون والفاكهة من الكرمة والبستان. سواء على الجانب الأوروبي …
كيفية اتباع الحمية المتوسطية
النظام الغذائي المتوسطي هو ممارسة الأكل الصحي على أساس الأطعمة والوصفات النموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إليك كيفية اعتماد النظام الغذائي المتوسطي. إذا كنت تتطلع …