Kaoutarأصبح الزبادي اليوناني عنصرا غذائيا شائعا في العقد الماضي وغالبا ما ينظر إليه بتفضيل على النظام الغذائي المتوسطي. على وجه الخصوص ، الزبادي هو مصدر مهم للكالسيوم والبروتين للأشخاص الذين يتبعون هذا النوع من النظام …
هل خبز البيتا مسموح به في حمية البحر الأبيض المتوسط؟
تم تطوير النظام الغذائي المتوسطي في 1960s للحد من أمراض القلب والأمراض المرتبطة بها. إنه نظام غذائي غني بالألياف ، غني بالمنتجات والمكسرات. كما يشمل بعض منتجات الألبان وخاصة الزبادي والجبن، وكذلك الأسماك وزيت الزيتون. …
ما المحليات التي يمكنك استخدامها في حمية المتوسطية؟
النظام الغذائي المتوسطي هو وسيلة رائعة للعيش ، واتباع نظام غذائي صحي يمكن لأي شخص أن يستهلكه. القيد الوحيد لنظام Med الغذائي هو السكر: السكريات الطبيعية مثل العسل أو عصير القصب أو الفاكهة جيدة ولكن …