Kaoutarإن منطقة البحر الأبيض المتوسط منطقة محسودة جدا حتى خارج حدودنا. المناخ وشواطئه هي خصائص أساسية وربما بسبب هذه أخرى من كنوزها الرائعة قد تم تجاهلها: فن الطهو. يمثل النظام الغذائي المتوسطي طريقة صحية ومتوازنة …
البيض و الحمية المتوسطية
لطالما ميز النظام الغذائي المتوسطي النظام الغذائي لبلدنا بأنه نظام حوض البحر الأبيض المتوسط: اليونان وإسبانيا وجنوب فرنسا. إنه نموذج حقيقي لا يتكون فقط من مجموعة من الأطعمة ، ولكن في فلسفة حقيقية للحياة. في …
أفكار إفطار متوسطي مع البيض
يمكن أن يكون البيض جزءا من وجبة إفطار كاملة ، طالما أننا نرافقهم بالعصير وبعض الألياف. مثل الأطعمة الأخرى ، يجب أن تؤكل بمسؤولية ومتوازنة. البيض على الإفطار هو وسيلة للعناية بصحتك ، طالما يتم …
ما هي الأطعمة غير المسموح بها في الحمية المتوسطية
النظام الغذائي المتوسطي هو الفلسفة الغذائية الأكثر شهرة في العالم. فيما يلي الأخطاء التي لا يجب ارتكابها في هذا الصدد: من الشراهة في المعكرونة ، إلى شرب الكثير من النبيذ الأحمر بحجة أنه مسموح به. …
الأهمية الكبيرة للأسماك في النظام الغذائي المتوسطي
تلعب الأسماك دورا أساسيا في النظام الغذائي المتوسطي. لقد أثبت العلم أن تناول الكمية المناسبة من الأسماك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة جيدة. إنه طعام يحتوي على الكثير من البروتين مثل اللحوم ، …
الحمية المتوسطية، مصدر مذهل للألياف
لسنوات ، تم الإشادة بمزايا النظام الغذائي المتوسطي الشهير. وتعزى فضائله للقلب إلى مضادات الأكسدة ، بما في ذلك البوليفينول المعروف في النبيذ الأحمر وأوميغا 3 الشهير في الأسماك. لكن العلماء ربما أخطأوا: الفوائد ستكون …
كيفية اتباع الحمية المتوسطية
النظام الغذائي المتوسطي هو ممارسة الأكل الصحي على أساس الأطعمة والوصفات النموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إليك كيفية اعتماد النظام الغذائي المتوسطي. إذا كنت تتطلع إلى اعتماد نظام غذائي صحي ، فقد يكون النظام الغذائي …
فوائد حمية المتوسطية التي تحتاج إلى معرفتها
النظام الغذائي المتوسطي لديه تاريخ من اعتباره واحدا من أكثر عادات الأكل الصحية المتاحة. كما أنها واحدة من أكثر خطط النظام الغذائي شعبية لأنها قابلة للتكيف ومليئة بالوجبات اللذيذة ومليئة بالمزايا الصحية. في الواقع ، …
هل يمكنك تناول البطاطا الحلوة في حمية متوسطية؟
كثير من الناس يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط لأنهم يعتقدون أنها أكثر صحة من الأنظمة الغذائية الأخرى. واحدة من الأطعمة الأكثر شعبية في هذا النظام الغذائي هي البطاطا الحلوة. هل من الممكن تناولها أثناء اتباع …
هل العسل مسموح بيه في النظام الغذائي المتوسطي؟
إذا كنت تتساءل عما إذا كان العسل على ما يرام في نظام غذائي متوسطي ، فنحن هنا للإجابة على سؤالك. سيناقش منشور المدونة هذا لماذا قد يكون العسل مناسبا أو غير مناسب لتناول الطعام أثناء …